Dans la catégorie "alimentation emotionnelle" :

Tu t’es déjà demandé : “Pourquoi je mange quand je suis stressée ?” Tu n’es pas seule ! Le stress peut déclencher des envies alimentaires, mais comprendre les causes peut t’aider à mieux gérer tes émotions et ton poids. Voici les 3 situations les plus fréquentes :  Tu manges pour fuir une tâche stressante Avant une réunion ou un projet difficile, ton cerveau cherche une distraction. Manger devient une échappatoire inconsciente pour détourner ton attention. Astuc...

        Tu as déjà remarqué que plus tu es stressée, plus tu as envie de manger ?  Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton corps qui réagit à un déséquilibre émotionnel et physiologique. Dans cet article, je t’explique simplement ce qu’est le stress, comment il influence ton alimentation et quels choix alimentaires peuvent t’aider à le calmer naturellement.   Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réaction naturelle de to...

  Les signes de l’alimentation émotionnelle liés à ton mode d’alimentation Dans un article précédent, j’ai parlé des signes de l’alimentation émotionnelle qui ne sont pas directement liés à la façon de manger. Aujourd’hui, je te propose d’aller plus loin et de découvrir les comportements alimentaires typiques des personnes qui mangent leurs émotions.   1. Tu manges en cachette Si tu es une personne hypersensible, tu ressens peut-être un malaise...

 Deux signes surprenants que tu manges tes émotions (et qui n’ont rien à voir avec la nourriture) Tu as peut-être déjà remarqué que tu manges parfois sans faim réelle — pour te calmer, te réconforter, ou simplement te sentir un peu mieux. Mais il existe des signes beaucoup plus subtils de l’alimentation émotionnelle, qui n’ont rien à  voir avec la nourriture elle-même. Aujourd’hui, je vais t’en parler, parce que les reconnaître est déjà un premi...