Tu as peut-être déjà remarqué que tu manges parfois sans faim réelle — pour te calmer, te réconforter, ou simplement te sentir un peu mieux.
Mais il existe des signes beaucoup plus subtils de l’alimentation émotionnelle, qui n’ont rien à voir avec la nourriture elle-même.
Aujourd’hui, je vais t’en parler, parce que les reconnaître est déjà un premier pas vers la libération
Quand quelqu’un te dit « Tu es belle aujourd’hui » ou « Tu as l’air épanouie », tu ressens un petit malaise à l’intérieur.
Tu te dis peut-être :
« Il exagère. Il veut sûrement quelque chose. »
Ou alors tu minimises :
« Oh non, c’est juste la lumière, je suis fatiguée en réalité. » Ce réflexe cache souvent une blessure émotionnelle profonde.
Tu es peut-être une personne hypersensible, qui ne voit que ses défauts : ton ventre, tes formes, ton poids…
Et si tu as vécu un moment dans ta vie où l’amour semblait conditionnel — où il fallait mériter l’attention ou la tendresse — ton cerveau a simplement appris à se méfier de la bienveillance.
Mais rassure-toi : tu n’as rien de cassé.
Tu as juste oublié à quel point tu mérites d’être aimée, sans condition, exactement comme tu es
.
Regarde ton armoire.
Y trouves-tu des habits trop petits, que tu gardes “pour quand tu auras perdu du poids” ?
Ou des vêtements trop amples, choisis pour cacher ton ventre, tes hanches, tes rondeurs ?
Et ta couleur préférée ? Peut-être le noir, parce qu’il “affine”, qu’il “cache”…
Si tu te reconnais là-dedans, sache que ce n’est pas une question de mode.
C’est une façon inconsciente de te protéger du regard des autres.
Et parfois même du tien.
Tu évites de faire du shopping parce que ça te renvoie à ton corps.
Tu te dis peut-être :
« J’achèterai cette jupe quand j’aurai perdu 5 kilos. »
Et sans t’en rendre compte, tes pensées tournent autour de ton poids, même quand tu fais autre chose.
C’est épuisant, n’est-ce pas ?
Si tu vis une période compliquée — dans ton couple, ton travail, ta famille ou ta solitude —, il est normal que ton corps cherche du réconfort.
Manger devient alors une façon de calmer le tumulte intérieur.
Mais tu n’as pas besoin de te juger pour ça.
Tu fais simplement ce que tu peux, avec ce que tu as, pour apaiser ta douleur
Demain matin, ou ce soir avant de dormir :
Regarde-toi dans le miroir.
Pose ta main sur ton cœur.
Regarde ton reflet droit dans les yeux.
Et dis simplement :
« Bonjour ma belle. Je te vois. Je suis là pour toi. »
Répète-le chaque jour, même si au début ça te semble bizarre.
Petit à petit, tu vas recréer un lien doux et sincère avec toi-même, et c’est de là que commence la vraie transformation.