Dans la catégorie "gerer l'alimentation emotionnelle" :

  Tu as déjà essayé mille astuces pour arrêter de manger tes émotions : respirer, méditer, écrire dans un journal, faire du yoga… Et pourtant, les fringales reviennent, surtout quand le stress, la fatigue ou la solitude prennent le dessus.  Ne t’inquiète pas : tu n’es pas seule. Dans cet article, je t’explique ce qui fonctionne réellement pour se libérer de l’alimentation émotionnelle — et pourquoi certaines méthodes populaires ne donnent pas les résu...

 Deux signes surprenants que tu manges tes émotions (et qui n’ont rien à voir avec la nourriture) Tu as peut-être déjà remarqué que tu manges parfois sans faim réelle — pour te calmer, te réconforter, ou simplement te sentir un peu mieux. Mais il existe des signes beaucoup plus subtils de l’alimentation émotionnelle, qui n’ont rien à  voir avec la nourriture elle-même. Aujourd’hui, je vais t’en parler, parce que les reconnaître est déjà un premi...