Omelette au Pizza Minceur : Recette Faible en Calories pour Perdre du Poids

Pizza et régime minceur : oui, tu peux en manger et perdre du poids !

Quand tu commences un régime pour perdre du poids, tu te dis sûrement que certains aliments deviennent “interdits” — et la pizza est souvent la première sur la liste.
En réalité, ce n’est pas la pizza qui fait grossir, mais la version industrielle :

• farine blanche

• excès de gras

• huiles de mauvaise qualité

• portions énormes

Bonne nouvelle : tu peux totalement te faire plaisir avec un plat gourmand sans ruiner ta perte de poids.

Aujourd’hui, je te propose ma recette de pizza minceur, utilisée dans mes suivis diététiques.
C’est en fait une omelette façon pizza, riche en protéines, pauvre en calories, sans gluten et rassasiante.

Elle s’intègre parfaitement dans :
un rééquilibrage alimentaire
 un régime keto
 un régime IG bas
 un menu faible en calories
  un programme riche en protéines

Bref : la pizza qui t’aide à maigrir !

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Recette : Omelette façon Pizza (pauvre en calories & riche en protéines)

 

 1 personne • 70 calories • 20 g de protéines • riche en fibres

Ingrédients :

• 2 œufs

• 2 petites tomates ou 4 càs de sauce tomate

• ½ tasse de champignons émincés

• ½ tasse de lamelles de poivron

• 30 g de mozzarella râpée

• 30 g de parmesan râpé

• 1 càs d’huile pour la cuisson

• Sel, poivre, origan, basilic

• Optionnel : quelques tranches de bacon, blanc de poulet ou dinde.
  
   

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Préparation :

1. Prépare la sauce :
   Épluche les tomates, coupe-les et fais-les cuire à feu doux.
   Ajoute champignons, poivrons et aromates. Laisse mijoter quelques minutes, puis laisse refroidir.

2. Prépare l’omelette :
   Bats les œufs dans un bol.
   Ajoute la mozzarella, le parmesan puis la sauce tomate.

3. Cuisson :
   Graisse légèrement un plat allant au four.
   Verse le mélange.
   Fais cuire 12 à 15 minutes, jusqu’à obtenir une pizza légère, fondante et parfumée.

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 Pourquoi cette pizza est parfaite pour maigrir ?

• Très riche en protéines, elle coupe la faim longtemps

• Pauvre en glucides → pas de pic d’insuline

• Ultra légère : 70 calories seulement

• Gourmande, sans frustration

• Facile à intégrer dans ton programme minceur

Tu perds du poids sans renoncer à la pizza.
Oui, c’est possible

    Et toi, tu préfères ta pizza avec quels ingrédients ?

Dis-le en commentaire : je réponds à tout le monde et je peux même t’adapter la recette selon ton objectif minceur !

 

 

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