Recette omelette au pizza sans gluten

 Regime minceur et Pizza:

Quand tu penses que tu veux faire un régime alimentaire pour perdre du poids, tu penses que tu ne vas plus manger du pizza, en fait beaucoup de personnes pensent que le pizza ne fait pas bon menage avec un régime minceur.

 Ca peut etre vrai en ce qui concerne les pizza que tu achetes du commerce et qui contiennent de la farine blanche, et du gras, trop de gras en fait et la plupart des fois c'est de mauvaise qualité

 Mais aujourd'hui je te suggere une recette de pizza mnceur que je partage souvent au cours des suivis dietetiques, c'est une omelette au pizza ou exactement omelette a la sauce pizza.

 Et donc tu vas te rejouir du gout de ton pizza preferée peu calorique, sans gluten, et avec des proteines de haute qualité qui viennent des oeufs

 Donc quelque soit ton regime alimentaire pour perdre du poids tu peu inclure cette recette de  pizza en omelette  dans ton programme minceur:
  reequilibrage alimentaire
  regime Keto
  regime a indice glycemique bas 
  regime faible en calories
regime riche en proteines 
 

 

Recette Omelette facon Pizza 

Les ingredients( une personne)

• 2 oeufs
• 2 petites tomates ou 4 cas de sauce tomate
• 1/2 tasse de lamelles de champignons
• 1/2 tasse de lamelles de poivrons
• 30 gr de mozzarelle râpé
• 30 gr de parmesan râpé
• 1cas huile pour cuire l'omelette
• sel, poibre, oregano, basilic 
• en option des tranches de bacon ou  de blancs de dinde ou de poulet

 Mode de Preparation

 Eplucher les tomates, les couper et les mettre a cuire dans une casserole sur feux doux.
 Ajouter les champignons, les poivrons et les condiments et cuire quelques minutes
 Laisser la sauce se refroidir
Pendant ce temps, battre les oeufs
ajouter les fromages
ajouter la sauce de tomate et melanger 

Badigeonner un plat allant au four avec de l'huile 
Verser l'omelette et cuire au four pour 12 a 15 minutes

  Ce pizza va donner 70 calories par personne et 20 gr de proteines avec des fibres 

 

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