Un smoothie tout rouge

Les fruits les moins caloriques

Tu fais un regime alimentaire pour perdre du poids et tu veux bien sur savoir quels sont les fruits les moins caloriques

 Eh oui, au cours des suivi dietetiques, on me demande toujours quels sont les fruuits que je peux manger pour perdrre du poids ou exactement pour ne pas grossir.

Eh bien les fraises et les framboises sont les fruits les moins caloriques avec 27 calories pour 100 gr tres riches en eau et en fibres.

Et ce n'est pas tout les fraises et autres baies rouges  ont un indice glycemique tres bas donc tu ne vas pas avoir envie de sucre apres avoir mangé des fraises.

 Et les fraises et les autres baies rouges sont tres importants pendant une cure detox surtout une cure detox pour perdre du poids
 

Les aliments bons pour le coeur

• J'ai fait une liste des aliments qui sont tres bons pour la santé du coeur:
• ces aliments 
• ameliorent la circulation sanguine et reduisent la formation des caillots 
• font baisser la tension arterielle
• font baisser le taux du cholesterol 
• sont tres riches en anyioxydants

 Ces aliments sont:

• Le vin rouge du pinot noir
• l'hibiscus
• le roiboos qu'on appelle thé mais qui ne contient pas de cafeine ou de théne, tres rche en vitamine c et aide a combattre la fatigue.
• la grenade 
• et bien sure les fruits rouges
• la betterave  

Avec ces aliments, on va preparer des recettes de smoothie pauvre en calories et qui font baisser le taux du cholesterol

Recette de smoothie rouge pauvre en calories

 200 ml de roiboos refroidie
  une poignee de fraises
 30 ml jus de grenade sans sucre ajouté

Mixer le tout a l'aide d'un robot de cuisine

Recette  de smoothie rouge protege le coeur

  150 ml hibiscus
   1 petite betterave en dés
   une poignee de fruits rouges 
Mixer le tout a l'aide d'un robot de cuisine

Recette de smoothie au vin rouge pour proteger le coeur

200 ml vin rouge
150 ml jus de grenade
 une poignee de fraises


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