L'inositol, le secret minceur des agrumes

       
Pendant les suivi dietetiques que je fais avec mes regimeuses, je leur explique qu'elles peuvent profiter des bienfaits de certains aliments pour accelerer leur perte de poids, aujourd'hui je vais t'expliquer pourquoi tu as besoin de consommer des laiments riches en inositol pendant ton programme minceur.

Les aliments qui font perdre du gras 

Ce n'est pas un titre pour attirer l'attention, c'est une verité scientifique. Il y'a des aliments qui contiennent une molecule "l'inositol" , cette molecule est capable de couper les graisses en de tres petits morceaux, et ainsi il sera tres facile au corps de les eliminer 
En plus un derivé de l'inositol est capable d'imiter l'insuline et donc il va demander a ton corps d'utiliser le sucre au lieu de le stocker sous forme de graisse

De cette facon, l'inositol peut t'aider a perdre du poids et  surtout perdre du gras
En plus il va t'aider a baisser ton taux de cholesterol, a mieux controler la glycemie et a l'hypertension arterielle

Les aliments riches en inositol

En fait beaucoup d'aliments apportent de l'inositol mais les plus riches sont:

• les agrumes comme les mandarines et les pamplemousses mais pas le citron
• Le melon 
• Les legumineuses
• Le beurre de cacahuette
• le foie de veau.
• Le chou

Tu as besoin entre 400 et 500 mg d'inositol par jour 

un verre de 250 ml de jus de pamplemousse apporte 468 mg d'inositol
une tranche de cantaloupe de 100 gr apporte 355 mg , alors qu'un mandarine de 200 gr donne 215 mg d'inositol, 
3 a 4 cas d'haricots apportent a peu pres 50 mg


Avant de finir cet article, je voudrai te parler aussi des bienfaits de l'inositol sur le fonctionnement de tes nerfs et de ton cerveau, l'inositol aide ton corps a produire des neurotransmetteurs comme la dopamine et la serotonine
Ces neurootransmetteurs vont ameliorer ton humeur, et reguler les fonctions de ton organisme y compris la perte de poids
 



 

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