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Le regime indice glycemique bas  Tu peux trouver sur internet des centaines de regimes alimentaires pour perdre du poids. Ces regimes amaigrissants ne sont pas tous sains, equilibrés et variés et donc tu ne peux esperer perdre du poids avec un regime restrictif! Au cours du suivi dietetique, je conseille le regime indice glycemique bas avec deficit calorique pour certaines regimeuses parce que ce regime est tres sain et equilibré. Je vais commencer par expliquer ce regime  Comment manger a indice glycemique bas  Chaque aliment a le pouvoir de faire...

          Tu peux ecouter la recette sur ce lien  Remplacer les oeufs dans un gateau Tu peux remplacer les oeufs dans un gateau  par des purees de legumes ou de fruits comme les pommes, la banane, la patate douce et la courgette. Tu peux utiliser aussi du yaourt grec , des oeufs  de lin , des oeufs de chia ou encore des gommes comme le xanthan ou l'agar. Aussi tu peux remplacer l'oeuf par de l'eau parfois, surtout dans les genoises ou tu as besoin d'utilser plus que 3 oeufs  Tous ces aliments ne contiennent pas...

Le Regime Mediterraneen Tu a entendu parler que l'un des meilleurs regimes anti inflammatoires est le regime mediterraneen. En fait ce regime tres riches en legumes et fruits et pauvres en graisse saturée, apporte une bonne quantité de fibres, de vitamines, de mineraux et surtout d'antioxydants qui diminuent l'inflammation du corps. Quand tu diminues l'inflammation de ton corps Tu ameliores ta perte de poids surtout la perte au niveau du ventre Tu diminues le risque des mladies cardio vasculaires comme la thrombose ou l'atherosclerose Tu diminues...

La recette de la pate a tarte légère  La tarte n'etait pas du tout conseillée pour les personnes qui font un regime pour perdre du poids, parce qu'elle contient beaucoup de matieres grasses sous forme de beurre en plus de la farine blanche sans mentionner la garniture qui la plupart des fois c'est de la creme avec des compotes riches en sucres etc donc comme conclusion la tarte est tres riche en calories   Mais comme pour moi, faire un regime minceur ne veut pas dire frustration, alors j'ai fait des modifications sur la recette de pate a tarte...