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Nutrition, Minceur et Gestion du Stress

Cookies aux flocon d'avoine

Dimanche 18 Mars 2012

Grignoter Sain et leger

Tu as envie de prendre un snack sain et faible en calories parce que tu fais un regime alimentaire pour perdre du poids

tu as envie de grignotter sain pendant ton reequilibrage alimentaire.

Les ingredinets de cette recette sont tres sains


 des flocons d'avoine qui apportent des fibres 
 blanc d'oeufs au lieu d'un oeuf pour diminuer le cholesterol
du lait ecremem ou semi ecreme pour abaisser les calories 
et pour donner le gout sucré a la recette j'ai utilisé 1 cuil de sucre et une pomme en compote saoit 3 a 4 cas de compote de pommes sans sucre ajoutees

Recette biscuits legers facon cookie

biscuit a l`avoine legers
 

 Ingredients : 8 a 10 biscuits

80 gr flocons d'avoine
deux blancs d'oeufs
180 ml de lait demi ecremé
une grande cuillerée de sucre
3 a 4 cas compote de pommes 


Preparation:

Mixer tous les ingredients ensemble
former des cookies
Cuire pour 15 à 20 minutes dans un four prechauffé

 donne  50 a 55 calories par biscuit 

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