Recette tarte aux cerises légère
Samedi 4 Juin 2022
La recette de la pate a tarte légère
La tarte n'etait pas du tout conseillée pour les personnes qui font un regime pour perdre du poids, parce qu'elle contient beaucoup de matieres grasses sous forme de beurre en plus de la farine blanche sans mentionner la garniture qui la plupart des fois c'est de la creme avec des compotes riches en sucres etc donc comme conclusion la tarte est tres riche en caloriesMais comme pour moi, faire un regime minceur ne veut pas dire frustration, alors j'ai fait des modifications sur la recette de pate a tarte
En premier, j'ai remplace toute la farine blanche par de la farine d'avoine ou des flocons d'avoine( ici j'ai utilisé des flocons d'avoine), la farine d'avoine a un indice glycemique bas et donc apres avoir manger une tarte a la farine d'avoine tu vas te sentir rassasié pour plus longtemps.
Pour ;e bonheur des personnes qui cherchent toujours a grignoter sans grossir.
J'ai remplacé le beurre par un melange huile et eau, l'avoine qui va absorber les liquides va gonfler et donner une bonne texture a la tarte.
Cette recette de tarte je la partage dans mes suivis dietetiques avec des garnitures salees ou sucrees encore pauvres en calories
Manger IG bas fait-il maigrir
En fait je vais ecrire un article complet sur ce sujet mais ici je vais t'expliquer rapidement que le regime a ig bas n'est pas un regime minceur pour faire perdre du poids.Manger a ig bas, va diminuer tes envies sucrées et donc peut t'aider a reduire la quantité d'aliments ou calories que tu consommes ce qui t'aide a perdre du poids.
Mais par example, en tant que dieteticienne je ne peux pas te dire que tu vas perdre 1 ou 2 ou x kilos en suivant un regime a ig bas MAIS il est important de manger ig bas pour avoir une perte de poids durable et surtout ca aide a perdre du gras sur le ventre.
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La recette de la tarte aux cerises sans beurre et a ig bas
Les ingredients:
- 220 grammes de flocons d'avoine ou farine d'avoine
- 55gr huile d'olive
- 75 gr eau
- un peu de sel
- 400 a 500 gr de cerises denoyautées.
Mode de preparation:
Melanger tous les ingredients de la pate et abaisser la immediatement dans un plat de 18 a 20 cm de diametre
Garnir la pate de cerises
Laisser reposer 15 a 25 minutes
Enfourner a feu doux a moyen pour 20 a 25 minutes
J'ai preferé utiliser, de cerises tout simplement, le gout acidulé sucré des cerises, relève le gout de la tarte
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