Rester mince et manger au restaurant Indien

 J'ai noté que le retaurant Indien est le restaurant le plus visité durant les suivis dietetiques en ligne que je fais

 En fait mes regimeuses me demandent des conseils pour manger dans un restaurant t dans la majorité des cas c'est un restaurant Indien.

 Je suis sure que toute personne qui fait un regime pour perdre du poids se demande, que manger au restaurant quand je fais un regime alimentaire.

Et ta dieteticienne durant ton suivi dietetique doit pouvoir te guider....

Pourquoi on aime la cuisine indienne 

   La cuisine indienne est une cuisine riche, elle est l'aboutissement de 7000 ans de civilisations dans un grand pays qui a un investissement important dans la production alimentaire...
Les croyances bhoudistes  de ce pays ont influencé le melange et la cuisson des ingredients  ce qui a fait de la cuisine indienne une experience a decouvrir surement....

Que choisir dans un restaurant Indien quand on fait un regime aliemntaire 

 Et pour ceux qui font attention a leur ligne ou a leur sante voici quelques informations utiles:

   Les moins caloriques:
  paneer kadai(fromage)  une tasse donne100 calories

  tandoori de poisson ou de crevettes donne 250 calories pour 250 grammes qui est deja une portion genereuse

  Rajma masala -haricots secs -avec sauce masala donne pour une tasse  155 calories

 Une tasse de dhal-lentille- donne seulement 160 calories et tres riche en proteines et en fibres

Alors que le tangri kebab masala donne seulement 140 calories pour deux morceaux mais tres riche en Sodium

 Le dosa masala donne 200 calories par morceau et tres riche en glucides.

une tasse de rix au noix de coco donne 453 calories et une tasse de curry du mangshor johl donne a peu pres 350 calories.

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