Dans la catégorie "objectif minceur" :

Le pain fait il grossir ! Je ne peux pas te dire pendant un suivi dietetique, combien de fois j'ai entendu mes regimeuses me dire j'ai arreté le pain parce que le pain fait grossir, le pain n'est pas bon pendant un regime minceur etc. Pour expliquer scientifiquement:  une tranche de pain de 25  grammes donne environ 80 calories et la majorité des calories viennent des glucides.  Normalement tu vas faire accompagner ton pain d'un autre aliment, ca peut etre du fromage, de la charcuterie , de la confiture, du beurre  ou du chocolat...

  Cet example de regime alimentaire avec des recettes pour 3 jours est conçu specialement pour les femmes qui cherchent à perdre du poids d'une façon saine et durable.  Ce programme minceur donne entre 1000 et 1200 calories par jour, il est tres varié et  tres sain, les recettes sont faciles à preparer    Toutes les recettes ont un indice glycemique bas parce que quand ton repas a un indice glycemique bas  tu controles mieux ta glycemie et le cours de ton insuline, donc pratiquement tu vas te sentir rassasié...

Je fais partie de ces personnes qui aiment prendre leur repas sous forme de smoothie, parce que c'et plus facile a digerer et ca me permet de melanger plusiqurs ingredients, voire tous les ingredients d'un repas comme dans ce smoothie,  Mon secret c'est que j'ajoute toujours une source de proteines a mes smoothies loin des prteines en poudes, je prefere les proteines naturelles comme le yaourt ou les legumineuses cuites  En plus  je trouve que  c'est rapide a preparer. Selon les ingredients que tu utilises un smoothie peut etre pauvre ou riche en ca...

Que se passe-t-il a mes hormones apres 40 ans   Tu peux commencer par avoir ses signes apres les 35 ans peut-etre, c'est juste au debut de la premenaupose et ca dure ... A cet age, les ovaires qui produisent les hormones sexuelles comme l'oestrogene ou la progestrone s'affaiblissent et donc les glandes surrenales vont prendre la releve et produire ces hormones. Et ceci va surcharger le travail des glandes surrenales, ce qui aura comme consequence une elevation du taux du cortisol Le cortisol et la prise  de poids  Quand ton cortisol augmente:   &...