Dans la catégorie "objectif minceur" :

Le reequiblirage alimentaire    Pourquoi un Rééquilibrage Alimentaire est plus efficace qu’un régime strict Avant de commencer un suivi diététique avec moi, beaucoup me demandent : « Quel régime donnez-vous pour perdre du poids ? » La réponse est simple : je ne propose pas de régime strict, mais un rééquilibrage alimentaire avec déficit calorique. Pourquoi ? Parce qu’avec un rééquilibrage seul, on peut perdre en moyenne 2 à 3 kilos — mais cette pert...

  Les fromages dans les regimes perte de poids    On compte plus de 300 variétés de fromages rien qu’en France ! Mais quand on veut perdre du poids, ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Les étiquettes peuvent prêter à confusion : on parle de « matières grasses dans la matière sèche », ce qui oblige souvent à sortir la calculette pour savoir combien de graisses contient réellement un fromage. ???? Pas de panique ! Dans cet article, je t’explique comme...

Fondant au Chocolat Minceur : Dessert Gourmand et Léger pour Perdre du Poids   Beaucoup pensent que le chocolat fait grossir et qu’il est impossible d’en consommer pendant un régime minceur. Pourtant, tout dépend de la qualité du chocolat et de la quantité consommée. Dans cet article, je t’explique comment savourer un dessert au chocolat sans culpabilité, avec une recette de fondant au chocolat léger, riche en goût mais faible en calories.   Le chocolat et le régime : ce qu’...

  Recette minceur : gâteau au citron IG bas et sans œufs pour maigrir sans frustration Tu veux perdre du poids tout en continuant à te faire plaisir ? Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de savourer un dessert gourmand sans saboter ton régime. Le secret ? Miser sur des recettes à indice glycémique bas (IG bas), riches en fibres, rassasiantes et légères en calories. Pourquoi choisir un gâteau IG bas quand on veut maigrir ? Les desserts à IG bas libèrent le sucre plus lentement dans ton or...