Dans la catégorie "gerer le stress" :

J'ai voulu ecrire cet article parce qu'il y a de plus en plus de personnes stressées et on en parle pas trop a propos des techniques pour combattre le stress et l'anxiete pour retrouver le calme et la detente... Tu as entendu parler de techniques anti stress comme le yoga, la meditation ou la sophrologie, mais ce ne sont pas toutes les techniques disponibles..  Je vais t'introduire des techniques  de relaxation et de detente  pratiques, simples, que tu peux  faire toi-meme chez toi gratuitement et sans trop d'effort et d'energie  L...

 Le stress et l'alimentation Tes choix alimentaires peuvent t'aider a combattre le stress mais aussi a etre "depourvu(e)" devant le stress.  Pour t'expliquer ceci, je vais commencer par t'expliquer c'est quoi le stress exactement.  La bonne definition du stress est la suivante: c'est la reponse physiologique ou physique du corps a un danger exterieur.  Exactement c'est une suite de reactions ou des enzymes et des hormones jouent un role important puisqu'ils sont les messagers du cerveau.  Je vais te dire encore plus...

      La definition du Stress  Le stress c'est l'ensemble des reactions qui se passent dans ton corps comme reponse au danger exterieur, donc c'est  des transformations physiologiques ou physiques   Les reactions qui se passent dans ton organisme, vont  le perturber   et produire beaucoup de radicaux libres.    Et tu auras besoin d'une grande quantite de vitamines et de mineraux pour neutraliser ces radicaux libres, donc pour neutraliser l'effet du stress.   Le bon et le mauvais stress Il n'y a...