Dans la catégorie "gerer le stress" :

L'origine de la peur et du stress Je t'invite a t'imaginer que tu es un homme de la prehistoire quelque chose en l'an 25000 ou 52000 avant J.C. peu importe. Du temps ou les hommes etaient des chaseur ceuilleurs Tu es dans la foret, entrain de ceuillir des baies et les feuillages des arbres a cote de toi bougents. A quoi vas-tu penser  En fait tu peux te dire c'est l'une des deux:   1-soit un predateur.   2-soit c'est le vent  Et pour chacune des hypotheses, on vas la commenter differement   1- Si tu crois que c'est u...

Combien de fois tu as eu des journées tres beff, le stress a encore une fois ruinée ta journée et peut etre ton sommeil Que ce soit un stress au travail ou a cause des relations, de ton conjoint etc  Le stress chronique  Le stress est quelque chose de sain dans ta vie, parce que le stress c'est comme une alarme qui va te dire de changer, de modifier une situation, de prendre une action, mais en meme ce message pour passer utilise des vitamines et mineraux que ton corps et ton mental en ont besoin. En cas ou le stress est chronique et que tu as besoin...

J'ai voulu ecrire cet article parce qu'il y a de plus en plus de personnes stressées et on en parle pas trop a propos des techniques pour combattre le stress et l'anxiete pour retrouver le calme et la detente... Tu as entendu parler de techniques anti stress comme le yoga, la meditation ou la sophrologie, mais ce ne sont pas toutes les techniques disponibles..  Je vais t'introduire des techniques  de relaxation et de detente  pratiques, simples, que tu peux  faire toi-meme chez toi gratuitement et sans trop d'effort et d'energie  L...

 La definition du stress Le stress c'est la reponse du corps a un evenement exterieur, c'est une suite de reactions qui se passent dans le corps pour faire face a un evenement exterieur la plupart des fois percu comme un danger. L'aggravation du stress Ou encore l'evolution du stress parce que le stress passe par trois phases principales:   la phase d'alerte: c'est le moment ou l'on realise qu'il y'a un evenement "stressant" . Durant cette phases, le corps declenchent une serie de rreactions comme le battement rapide du coeur,...