Minceur pourquoi tu manges trop

La cause du surpoids

Quand tu n'a pas un probleme de santé, la seule cause de ton surpoids est que tu manges trop. 

Trop manger ca veut dire manger plus que les besoins du metabolisme de ton corps et cet exces va se deposer sous forme de graisse sur les hanches, le venttre, les cuisses etc 
 
Ca peut etre la quantité d'aliments que tu manges mais aussi ca peut etre la qualité des aliments que tu manges, des aliments riches en calories et donc en sucre et en gras.

Mais la question que tu te poses c'est pourquoi je manges trop et parfois pourquoi je grossis mais je ne mange pas beaucoup.

  Les trois raisons qui nous poussent a trop manger

 1- Manque d'information nutritionnelle

   Dans la plupart des cas, durant mes suivis dietetiques je vois des regimeuses qui consomment des aliments dietetiques, ou legers, pauvres en gras, riches en fibres etc mais qui n'arrivent pas a perdre du poids.

   En fait en industrie alimentaire, on a le droit de dire d'un aliment dietetique ou minceur meme si la diffrence entre la version originale et la version dietetique est de 5 calories seulement
Et donc toi, tu penses que c'est calorique et tu te permets de manger cet aliment et parfois en manger trop.

 Un aliment riche en fibres , peut contenier beaucoup de sucre et/ou de graisse

  Je ne vais pas continuer a donner des examples, je pense que le message est clair, un aliment que tu considere comme aliment minceur peut etre tres riches en calories ..

La solution pour perdre du poids: 
  lire les etiquettes des aliments que tu consommes
   ou voire une dieteticienne qui peut t'aider 

2- Manque de temps 

C'est je peux te dire une des  cause importantes  du surpoids que je vois dans mes suivis dietetiques, Et c'est surtout le temps de cuisiner qui manque et meme le temps de prendre un petit dejeuner le matin et preparer un encas sain a emporter.

 Quand tu n'as pas le temps de cuisiner, bien sur tu vas consommer des aliments preparés riches en calories et en graisses ou te suffire parfois a des chocolats, des biscuiys, des jus etc 
  Et donc tu peux ainsi consommer facilement 2000 a 3000 calories par jour ce qui te fais prendre du poids.
 
   Le vrai probleme est que tu ne cherches pas de solutions pour mieux manger

La solution pour perdre du poids et manger mieux
Voici ce que tu peux faire pour manger mieux, et perdre du poids quand tu n'a pas du temps:

• Avoir des recettes simples et faciles a preparer, manger sain ne veut pas dire passer des heures a cuisiner, yaourt avec avoine et fruit c'est un bon petit dejeuner et meme un dejeuner, une omelette avec legumes surgelés est une autre idée

 

• Utiliser des legumes et fruits surgelés prets a l'emploi parce qu'ils ont les meme qualités que les produits frais et pas besoin de laver, eplucher, decouper etc 

 

• Et c'est une liste des aliments pret a consommer, sains et pas tres caloriques: yaourt, noix, amandes, boites de thon, tu peux ajouter a la liste 

3- L'alimentation emotionnelle ou manger a cause du stress

 C'est aussi une situation que je rencontre souvent durantr mes suivis dietetiques, l'alimentation emotionnelle peut etre legere, passagere comme elle peut durer pour bien longemps.

  En cas d'alimentation emotionnelle, tu peux facilement manger 3000 calories par jour sans y faire attention parce que tu manges en mode pilote, tu manges sans faire attention a ce que tu manges

 Une chose tres importante que tu as besoin de savoir a propos de l'alimentation emotionnelle est que les emotions c'est psychiques mais la solution est physique, elle passe par le corps 

 Moi j'offre des programmes minceur avec gestion du stress, La grande difference entre mon  programme et les autres c'est que je travaille en meme temps et des le premier jour la minceur et le stress.

.


 

Partagez sur les réseaux sociaux

Catégories

Autres publications pouvant vous intéresser :

Commentaires :