Dans la catégorie "gerer le stress" :

    Combien de fois as-tu eu une journée “sans fin”, où le stress a encore tout gâché — ton humeur, ton énergie et parfois même ton sommeil ? Que ce soit un stress au travail, des tensions dans tes relations ou des préoccupations personnelles, tu n’es pas seul(e) : le stress chronique est devenu un compagnon de route pour beaucoup d’entre nous. Mais avant tout, il faut savoir une chose essentielle : Le stress n’est pas ton ennemi.  Le stress : un signal naturel, mais à é...

Saviez-vous que 90% de votre hormone du bonheur est produite dans l'intestin ? Découvrez les meilleurs aliments anti-stress, du magnésium aux oméga-3, pour retrouver votre équilibre émotionnel grâce à l'alimentation IG bas." Tes choix alimentaires peuvent t’aider à mieux combattre le stress… ou au contraire te rendre plus vulnérable face à lui. Comprendre le lien entre stress, hormones et alimentation est essentiel pour retrouver ton équilibre émotionnel et physique.   Qu&rsq...

Comment stopper l'alimentation émotionnelle liée au stress ? Tu as déjà remarqué que plus tu es stressée, plus tu as envie de manger ? Ce n’est pas un manque de volonté. C’est ton corps qui réagit à un déséquilibre émotionnel et physiologique. Dans cet article, je t’explique simplement ce qu’est le stress, comment il influence ton alimentation et quels choix alimentaires peuvent t’aider à le calmer naturellement. Qu’est-ce que le stress et pourquoi fat...