Dans la catégorie "gestion du stress" :

 Le stress et l'alimentation Tes choix alimentaires peuvent t'aider a combattre le stress mais aussi a etre "depourvu(e)" devant le stress.  Pour t'expliquer ceci, je vais commencer par t'expliquer c'est quoi le stress exactement.  La bonne definition du stress est la suivante: c'est la reponse physiologique ou physique du corps a un danger exterieur.  Exactement c'est une suite de reactions ou des enzymes et des hormones jouent un role important puisqu'ils sont les messagers du cerveau.  Je vais te dire encore plus...

Je t'ai preparé une liste des  aliments qui ont un gout sucré -sans contenir du sucre -et qui peuvent te satisfaire quand tu as envie du sucre sans ajouter des calories a ton regime alimentaire.   En plus ces aliments sont sains, naturels, faciles  a emporter et tu peux  les consommer a n'importe quels moments de la journée.  Ceci amuse beaucoup mes regimeuses quand je partage ceci avec elles au cours du suivi dietetique, Essaies ce que je vais te suggerer et dis moi ton avis dans les commentaires     1- Les oleagin...

Comme toi, je me suis souvent poseé cette question:   Pourquoi je mange quand j'ai du stress!  Eh bien, ces 3 cas peuvent t'aider a mieux comprendre:     1-Tu manges pour eviter de penser a une tache stressante:   Tu dois assister a une reunion ou tu dois faire une tache que tu as juge comme stressante, et pour eviter de penser tu essaie de tricher avec ton cerveau et de manger, inconsciement tu penses ainsi calmer ton stress en eloignant tes pensées de ce qui te derange et en te concentrant sur l'alimentation     &n...

      La definition du Stress  Le stress c'est l'ensemble des reactions qui se passent dans ton corps comme reponse au danger exterieur, donc c'est  des transformations physiologiques ou physiques   Les reactions qui se passent dans ton organisme, vont  le perturber   et produire beaucoup de radicaux libres.    Et tu auras besoin d'une grande quantite de vitamines et de mineraux pour neutraliser ces radicaux libres, donc pour neutraliser l'effet du stress.   Le bon et le mauvais stress Il n'y a...