flocon d'avoine aux pommes caramelisees
Dimanche 28 Aout 2016
Un petit dejeuner Sain
Pour bien demarrer ta journée et faire un plein d'energie avec des aliments sains tout en faisant attention a ton regime perte de poids, tu as besoin de bien choisir ton petit dejeunerLes flocons d'avoine sont -pour moi dieteticienne- un de meileurs choix au petit dejeuner surtout si tu les melanges avec des grains, noix et amandes qui apportent beaucoup de vitamines et de mineraux.
En plus, je crois fermement a l'idee que tu peux bien reussir ton regime minceur quand il est sain et GOURMAND.
La recette d'avoine et pommes caramelisées au four.
Les ingredients
tu aimes cuisiner et tu cherches un livre de cuisine qui contient des recettes saines et gourmandes, je te conseille se livre de recettes IG BAS au quotidien
- 2 tasses de lait ecreme
- 1 tasse de flocon d'avoine
- 1 grande cuileree d'amandes effilees
- 2 grandes cullerees de raisins secs
- 4 abricots secs coupes en des
- 1 grande cuilleree d'un melange de graines de tournesol, citrouille etc
- 1 grosse pomme epluchee, epepinee et coupee en des
- 2 grandes cuilerees de miel
- canelle.
Mode de Preparation
La nuit d'avant melangerle lait avec les flocons d'avoine et les graines et laisser reposer dans un refrigerateur.
Le lendemain, ajouter lea abricots secs et raisins secs et laisser tremper 10 mns
dans une marmite chauffer une cuilleree de miel et y ajouter les pommes pour les carameliser.
Mettre le melanger de flocons d'avoine dans une poele non adhesif, y ajouter a la surface les pommes caramelisees et cuire au four pour 10 mns
a la sortie du four, ajouter le reste du miel et la cannelle
a deguster chaud avec une tasse de the du type darjeeling
et pour plus de gourmandises vous pouvez laisser un carre de chocolat noir fondre a la surface
bonne appetit
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