Tisane anti grippe

Biensur un rhume, ou une grippe derange beaucoup surtout si tu as de la fievre

Mais parfois les differents sirops et traitements pharmaceutiques peuvent avoir des effets indesirables comme les ballonements, la diarrhee etc 
 

Les aliments anti bacteriens 

Plusieurs aliments contiennent des substances anti bacteriennes et antivirales qui vont t'aider a combattre le rhume, ou sont riches en vitamine C ou zinc qui vont augmenter ton immunité

  Ces aliments, tu peux les consommer pendant un rhume ou meme avant pour prevenir le rhume et la grippe pendant la saison d'hiver.

 En plus des aliments les epices ont des pouvoir anti bacteriens tres puissants:

 Voici l'example de quelques aliments mais il y'en d'autres bien sur:

 Ail, oignon, cannelle, gingembre, curcuma, orange,citron,miel,pamplemousse

La recette de tisane anti grippe

• Une gousse d'ail
• 5 cm de gingembre  frais ou un peu plus
• une cac de miel
• 1 cas de jus de citron
• eau fremissante

Mode de Preparation
Piler l'ail avec le gingembre, 
melanger avec le miel
Ajouter de l'eau fremissante et laisser infuser 10 a 15 minutes
REtirez l'ail et le gingembre 
Ajouter le jus de citron et sirotez
Tu peux ajouter du jus de fruits pour changer un peu le gout fort de cette tisane 

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