J'ai essaye les pates de courge

 

Manger des pates pendant un regime pour perdre du poids 

Cet article est  pour les regimeuses qui aiment manger des pates et qui decident de se priver de eur aliment preferé pour perdre du poids pendant un regime alimentaire.

Les pates sont un plat qui apportent beaucoup de calories et qui fait grossir 

 Les pates sont un aliment ultra transformé et donc elles ont un indice glycemique elevé( sauf si tu choisis des pats a la farine de pois chiche).
 Quand tu manges un plat qui a indice glycemique elevé, ta satieté ne va pas durer longtemps et donc tu vas manger et ceci augmnete tes apports caloriques au cours de la journée.

  En plus les plat sont faciles a macher et a avaler et la aussi tu ne vas pas te sentir rassasié qu'apres avoir mangé une bonne quantité

Finalement les pates sont accompagnées de sauces et de fromages qui la plupart des fois sont tres caloriques 

Les pates de courges ou de courgettes pauvres en calories

C'est une tres bonne idee de remplacer les pates par les courges ou bien la moitié des pates par de la courge ou de la courgette.

En fait, les pates a courge apportent la moitié des calories par comparaison aux pates ordinaires .

La preparation des pats a courge est facile mais a besoin de plus de temps par rapport aux pates ordinaires

Comment preparer les pates de courges 

Tu vas nettoyer et couper une courge en deux dans le sens de la longueur
Tu vas la mettre a cuire dans un four 
 Apres cuisson, et a l'aide d'une fourchette tu vas retirer la pulpe 
Maintenat tu peux ajouter ta sauce preferée.

Comment preparer les pates de courgettes

Je te suggere ma methode a moi
je laves les courgettes
a l'aide d'un taille crayon special cuisine, je coue de lanieres fines et longues comme les pates 
je les blanchis quelques minutes avec d'ajouter la sauce( tu peux ne pas les blanchir)

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