Raffraichissements

 Boissons d'été et perte de poids

 L'été c'est la saison des sorties, des invitations, des rires, de l'amour de la plage et des boissons rafraichissantes.

 En plus, en été tu as besoin de rester bien hydraté, et ceci parfois n'est pas tout a fait possible en buvant simplement de l'eau.

Beaucoup de personnes pensent qu'elles ne peuvent pas perdre du poids en été surtout a cause des boissons raffraichissantes riches en sucres et en calories, mais ceci n'est pas vrai

  Je vais te suggerer des idées de raffraichissants qui n'apportent pas beaucoup de calories ainsi tu ne vas pas ruiner les efforts que tu as fait pour perdre du poids

Les Granités de Fruits

 c'est simplement des fruits coupés en petits morceaux et melangés a des glacons que tu vas laisser au refrigerateur 

 tu peux les consmmer les granités au lieu de a portion de fruits, ils sont vraiment tres raffriachissants, apporteent des fibres et des vitamines

Les fuits d'été sont un bon choix pour les coolata comme la pasteque, les peches et les mures.

Les Frozen Yoghurt ou simplement les yaourts surgeles

Tres simples et rapides a preparer, n'apportent pas beaucoup de calories, sont bons a deguster et le yaourt c'est un coupe faim naturel, que veut de mieux une personne qui veut perdre du poids 

Pour preparer un yaourt glacé ou yaourt surgelé tu as besoin de:
un pot de yaourt 
Des fruits de ton choix que tu vas couper en morceaux
une cuil a soupe de creme liquide a 4% de matieres grasses( ou encore une petite courgette)

Tu vas tout melanger dans un robot de cuisine et refigerer

Normalement tu n'as pas besoin d'ajouter du sucre, parce que les fruits apportent ce gout sucré mais si tu en veux plus tu peux ajouter du xylitol ou du stevia qui sont des edulcorants naturels a zero calorie.

La Gelatine au jus de fruits 

La Gelatine qu'elle soit d'origine animale ou vegetale comme l'agar est un vrai coupe faim tres puissant, parce qu'elle gonfle avec l'eau et remplit l'estomac ce qui va te donner une sesntation de atiete pour bien longtemps.

Je pense tu as entendu parler des regimes d'agar pour perdre du poids,  c'et a dire, on consomme un peu d'agar avec un verre d'eau 30 minutes avant les repas.

Et pour te raffriachir et te preparer un delicieux coupe faim, t vas chauffer une tasse de jus de fruits naturels sans sucre ajoute avec 1 cac de gelatine en remuant 
qund la gelatine est fondue, tu retires du feu, tu verse dans une tasse et tu liasses prendre avant de mettre au refirgerateur.

Les thés Glacés

Ce sont mes prepferés comme raffriachissants pendant l'été.
Les thés ont un pouvoir anti inflammatoire qui aide dans la perte de poids et qui ameliore la santé en general et en y ajoutant des fruits frais, tu fais augmenter considerablement le pouvoir anti infalmmatoire.

Les meileurs thé pour preparer des thés glacés sont les thés darjeeling qui ont un gout legerement sucré et les thés verts qui ont un gout doux.

Apres avoir infuser les thés, tu peux y ajouter les fruits de ton choix comme des melons cantaloupes, des mures, des peches ou abricots etc  et bien sur refirgerer

 

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