Menu 7 jours 1200 Kcal - moins de 10 minutes en cuisine

Vous voulez des résultats, mais vous n'avez pas de temps à perdre en cuisine ?

La plupart des régimes échouent parce qu’ils sont ennuyeux, rigides et chronophages. Manger la même chose tous les jours à la même calorie près est le meilleur moyen de baisser les bras au bout de 72 heures.

Découvrez la méthode du "Calorie Shifting" : L’équilibre hebdomadaire intelligent.

Mon nouveau guide de 7 jours ne vous demande pas d'être parfait chaque jour. Il vous apprend à jouer avec votre métabolisme.

Le secret ? L'alternance calorique. En variant vos apports chaque jour (entre 1000 kcal et 1400 kcal), vous empêchez votre corps de stagner et, surtout, vous créez de la place pour ce qui compte vraiment : le plaisir.

Pourquoi ce menu est différent ?

    Zéro Cuisine : Des recettes prêtes en moins de 10 minutes ou basées sur l'assemblage intelligent de produits du quotidien.

  Métabolisme Boosté : On ne mange pas la même quantité chaque jour pour "surprendre" l'organisme et brûler plus de graisses.

 Zéro Frustration : Des journées à 1400 kcal stratégiquement placées pour inclure un gâteau ou du chocolat sans culpabiliser.

 Résultats Rapides : Une moyenne hebdomadaire optimisée pour une perte de poids visible dès la première semaine.

Ce que vous trouverez dans ce PDF :

Un planning complet de 7 jours (1000, 1200, et 1400 kcal).

Des listes de courses simplifiées.

Des astuces de "Mentor" pour tenir sans jamais avoir faim.

Arrêtez de cuisiner pendant des heures. Commencez à perdre du poids dès demain.