Se muscler au bureau

Perdre du poids meme au bureau

Tu n'as plus d'excuses pour etre actif, meme si tu travailles beaucoup et que tu passes la plupart de ton temps au bureau.

 Peut-etre c'est parce que tu es "obligée" depasser ton temps au bureau que tu as besoin de faire des exercises simples mais malins qui vont t'aider a te muscler et a garder la ligne.

Se muscler le ventre au bureau

  C'est un exercise qui va t'aider a perdre du gras du ventre en etant au bureau ou meme dans une reunion "ennuyante" sans que personne fasse attention:

  Assieds-toi le dos droit sur une chaise, serre les jambes et souleves les sans t'appuyer sur les coudoirs de ta chaise, compte jusqu'a 5 et relaches.
   
   Repetes cet exercise autant que tu peux au cours de la journee.

Exercises pour les epaules et les bras 

Roules tes epaules en huit c'est comme si tu es entrain de faire une dans oriantale mais seulement avec tes epaules, cet exercise en plus va t'aider a relacher les muscles du cou qui porte les tensions du stress en plus de bruler des calories.

 Un autre exercise qui n'est pas discret pour les bras c'est de s'etirer les bras ou encore de faire la girouette

Exercises pour les jambes et les pieds 

  Pour bruler beaucoup plus de calories au bureau et pour muscler ses jambes
  
  Pedales dans l'air ou encore mets une bouteille d'eau entre tes pieds et essaie de la soulever.


 

  

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